комплекс упражнений ору на развитие осанки.

И.п. — стойка на коленях с опорой на руки. На счет 1 — прогнуться в спине, голову вверх, на 2 — согнуть спину, голову вниз. Повторять 10-15 раз.

И.п. — то же. На каждый счет подавать плечи вперед и назад. 10-15 раз.

И.п. — то же. На счет 1 - повернуть голову вправо, удерживать позу 3-5с, на 2 — и.п., на 3-4 — то же влево. Повторять 4—6 раз.

И.п. — ноги скрестно, спина прямая, руки сзади (впереди). На каждый счет наклоны головы вправо и .влево. Выполнять медленно. Повторять 5-10 раз.

Выполняя несколько описанных ниже упражнений (в любое время дня), вы можете исправить или сформировать правильную осанку, стать гибкими и одновременно укрепить те мышцы, которые способствуют формированию осанки. Шесть первых упражнений вы можете выполнять сидя или лежа прямо в постели.

Давно известно, что от осанки зависит не только внешняя привлекательность человека. Правильная осанка способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма. Недостаточная гибкость безусловно искажает осанку, но и чрезмерное развитие гибкости и ослабление мышечного тонуса тоже отрицательно влияют на осанку, делая ее «разболтанной». Вот почему (кроме других причин) развитие гибкости должно сочетаться с укреплением мышц.

Упражнения для правильной осанки.

Упражнения для развития правильной осанки

Каждому человеку за день приходится совершать множество операций руками,...

Упражнения для пальцев рук

Пожалуй, трудно найти двух людей, у которых показатели г...

Влияние наследственности на гибкость тела.

Данный комплекс упражнений для развития гибкости мышц подходит для людей, имеющ...

Комплекс упражнений

Упражнение 1.И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью...

Упражнения для локтевых суставов.

Наверно, ни одно из физических качеств не связано таким тесным обра...

Развитие гибкости с возрастом

Также в этом разделе

Упражнения для развития правильной осанки — Блог о здоровье Физ-Ра.com